Coaching bij werk of studie gerelateerde stress en faalangst / perfectionisme

Je ervaart al een tijd geen plezier meer in je werk, omdat het werk nooit af is. Je piekert, ligt veel wakker en bent vaak bekaf, waardoor je het werk de dag erna nog moeilijker aan kan. Je weet echter niet hoe je de cirkel kan doorbreken.

Je volgt een studie, maar het lukt je maar niet om aan het werk te gaan.  Je stelt de opdrachten uit, je kan geen planning maken en als je er eindelijk  aan begint krijg je geen letter op papier.

Herken je dergelijke problemen?

Om jou weer op weg te helpen bekijken we wat de oorzaak zou kunnen zijn.

• Is er sprake van faalangst? Stel je daarom uit?
• Ben je (te) perfectionistisch? Krijg je daardoor een opdracht nooit af?
• Kun je niet goed organiseren/plannen?
• Vind je moeilijk om hoofd- en bijzaken te onderscheiden, waardoor je op je werk te veel op details richt en geen tijd meer over hebt voor de echt belangrijke zaken?

Samen kunnen we in kaart brengen wat de problemen zijn zodat je met meer plezier verder kan met je werk/studie.

Wat bied ik jou?

Ik ben ervaren in het inzetten van diverse gesprekstechnieken, methodieken en tools. De keuze is afhankelijk van jouw vraag en wat past bij jouw persoonlijkheid.

Enkele voorbeelden van methodieken en hulpmiddelen die ik in kan zetten:

• Cognitieve benadering (o.a. Rationeel Emotieve Therapie)
• Oplossingsgerichte benadering
• Lichaamsgerichte benadering
• Ademhalings- en ontspanningsoefeningen
• Visualisatieoefeningen, schaal wandelen, mindmapping
• Kernkwaliteiten analyse, etc.

Een voorbeeld van de manier waarop we stapsgewijs met jouw faalangst aan de slag gaan.

Voorbeeld:  Dorien volgt de opleiding verzorgende.  “Het lukt me maar niet om mijn werk af te maken, ik probeer het zo goed mogelijk, maar kan het tempo van anderen niet bijbenen. Ik begrijp niet hoe anderen dit wel kunnen.”

Tijdens het coachtraject blijkt dat Dorien zich heel verantwoordelijk voelt voor het werk en moeilijk hulp kan vragen. Daarnaast heeft ze moeite met het stellen van prioriteiten. In het coachtraject heeft ze geleerd hoofd- en bijzaken in het werk te onderscheiden en heeft ze de eerste stappen gezet om hulp aan anderen te vragen. Hierdoor kreeg ze meer rust in haar hoofd en voelde ze zich minder te kort schieten.